המונח הסולארי "Xiao Xue" (שלג מינורי) עבר, ומזג האוויר מתקרר ברחבי הארץ. אנשים רבים כבר לבשו את בגדי הסתיו שלהם, מעילים ומעילים כבדים, עוטפים את עצמם בחוזקה כדי להישאר חמים.
אבל אנחנו לא צריכים לשכוח מהעיניים שלנו. העיניים הן החלק הפגיע ביותר בגופנו - הם לא יכולים לסבול את הקור, היובש או העייפות.
01 האם סביר להניח כי MyOPIA בחורף?
1. ציין שימוש בעיניים
בחורף הקר אנו מבלים יותר זמן בבית, עם נראות ומרחק מוגבלים. העיניים שלנו נמצאות כל הזמן במצב כמעט מיקוד, ומניחות עומס על שרירי הצליריים, ומקלים על קבלת עייפות העיניים.
2. נורת נורית
ימי החורף קצרים יותר, וזה מתכהה מוקדם יותר. אור היום המופחת פירושו רמות אור טבעיות בעלות אור, מה שעלול להשפיע על הקריאה והכתיבה. תאורה נכונה חיונית.
3. חצרות ערפיח
החורף הוא עונה עם רמות גבוהות של ערפיח. אבק, חומצות, אלקאליס ודו -תחמוצת הגופרית באוויר יכולים לגרות את העיניים, ולגרום ליובש ולשקייה, ולהפוך את העיניים לשבריריות יותר.
4. הפיל פעילויות בחוץ
עם פחות זמן בילוי בחוץ, יש פחות פעילות גופנית בהשוואה לעונות אחרות, האטה את זרימת הדם והפחתת אספקת החמצן והדם לעיניים, מה שעלול להוביל לעייפות עיניים רבה יותר.
02 טיפים לטיפול בחורף
1. שמור על האוויר לח
אוויר חורפי הוא לרוב יבש, במיוחד עם מערכות חימום הפועלות בתוך הבית. זה יכול להאיץ את אידוי הדמעות, מה שמוביל לעיניים יבשות. שימוש במגזר אדים יכול לעזור לשמור על לחות באוויר. הנחת קערת מים בחדר יכולה גם לשפר את הלחות.
2. חזרו יותר, הנחו את העיניים והתעמלנו
בסביבות יבשות אנשים נוטים להבהב פחות, במיוחד כאשר הם בוהים במסכים במשך תקופות ארוכות. מהבהב עוזר לשמור על עיניים לחות, אז עשו מאמץ מודע להבהב יותר, וכל 20 דקות, התבוננו במשהו רחוק למשך 10 שניות כדי להעניק לעיניים הפסקה.
כמו כן, מכוון לפחות שעתיים של פעילות בחוץ בכל יום. פעילות גופנית עוזרת להגביר את חילוף החומרים שלך ותומך בבריאות העיניים.
3. הגבירו את העיניים מרוח קרה
רוחות חורפיות יכולות לגרות את העיניים ולגרום לקרע או אי נוחות. חשיפה מוגזמת של UV יכולה להוביל לדלקת עיניים. הגן על העיניים שלך מפני רוחות קרות וקרניים UV.
4. תסתכל על בריא ותוסף בוויטמינים
בריאות העיניים תלויה גם בתזונה נאותה. בחורף, כלול מזונות עשירים בוויטמין A, C ו- E, כמו גזר, גרגרי גוג'י, שמן דגים ודגים, כדי לעזור להגן על הראייה שלך
בעידן בו קוצר ראייה הופך להיות יותר ויותר נפוץ, ההגנה על בריאות העיניים הפכה חשובה במיוחד.
יצרנית עדשות אופטיותאופטי אידיאלימגן על ראייתך
זמן ההודעה: דצמבר 12-2024