טווח השמש של "שיאו שוה" (שלג מינורי) חלף, ומזג האוויר הולך ומתקרר ברחבי המדינה. אנשים רבים כבר לבשו את בגדי הסתיו, ז'קטים והמעילים הכבדים שלהם, עטפו את עצמם היטב כדי להישאר חמים.
אבל אנחנו לא צריכים לשכוח את העיניים שלנו. עיניים הן החלק הפגיע ביותר בגופנו - הן לא סובלות את הקור, היובש או העייפות.
01 האם קוצר ראייה סביר יותר בחורף?
1. שימוש תקריב בעיניים
בחורף הקר, אנו מבלים יותר זמן בתוך הבית, עם ראות ומרחק מוגבלים. העיניים שלנו נמצאות כל הזמן במצב של כמעט מיקוד, מה שמפעיל עומס על שרירי הריסים, מה שמקל על עייפות העיניים.
2. אור עמום
ימי החורף קצרים יותר, ומחשיך מוקדם יותר. אור היום המופחת פירושו רמות נמוכות יותר של אור טבעי בערב, מה שעלול להשפיע על הקריאה והכתיבה. תאורה נכונה היא חיונית.
3. סכנות של ערפיח
החורף הוא עונה עם רמות גבוהות של ערפיח. אבק, חומצות, אלקליות וגופרית דו חמצנית באוויר עלולים לגרות את העיניים ולגרום ליובש והשקיה, מה שהופך את העיניים לשבריריות יותר.
4. פעילויות חוצות מופחתות
עם פחות זמן בחוץ, יש פחות פעילות גופנית בהשוואה לעונות אחרות, מאט את זרימת הדם ומפחית את אספקת החמצן והדם לעיניים, מה שעלול להוביל לעייפות רבה יותר בעיניים.
02 עצות לטיפוח עיניים בחורף
1. שמור על לחות האוויר
אוויר חורף יבש לרוב, במיוחד עם מערכות חימום הפועלות בתוך הבית. זה יכול להאיץ את אידוי הדמעות, מה שמוביל ליובש בעיניים. שימוש במכשיר אדים יכול לעזור לשמור על הלחות באוויר. הצבת קערת מים בחדר יכולה גם לשפר את הלחות.
2. למצמץ עוד, הניחו לעיניים והתעמלו
בסביבות יבשות, אנשים נוטים למצמץ פחות, במיוחד כאשר בוהים במסכים במשך תקופות ארוכות. מצמוץ עוזר לשמור על לחות העיניים, אז עשה מאמץ מודע למצמץ יותר, וכל 20 דקות, הסתכל על משהו מרוחק במשך 10 שניות כדי לתת לעיניים שלך הפסקה.
כמו כן, שאפו לפחות שעתיים של פעילות חיצונית בכל יום. פעילות גופנית מסייעת להגביר את חילוף החומרים שלך ותומכת בבריאות העיניים.
3.הגן על העיניים שלך מפני רוח קרה
רוחות חורף עלולות לגרות את העיניים ולגרום לדמעות או אי נוחות. חשיפה מוגזמת ל-UV עלולה להוביל לדלקת עיניים. הגן על העיניים מפני רוחות קרות וקרני UV.
4. לאכול בריא ולהוסיף ויטמינים
בריאות העין תלויה גם בתזונה נכונה. בחורף, כלול מזונות עשירים בויטמין A, C ו-E, כגון גזר, גוג'י ברי, שמן דגים ודגים, כדי לסייע בהגנה על הראייה שלך
בעידן שבו קוצר ראייה הופך נפוץ יותר ויותר, הגנה על בריאות העיניים הפכה חשובה במיוחד.
יצרן עדשות אופטיותאופטי אידיאלימגן על הראייה שלך
זמן פרסום: 12 בדצמבר 2024