המונח הסולארי "שיאו שו" (שלג קל) חלף, ומזג האוויר מתקרר ברחבי המדינה. אנשים רבים כבר לבשו את בגדי הסתיו שלהם, מעילי פוך ומעילים כבדים, עוטפים את עצמם בחוזקה כדי להישאר חמים.
אבל אסור לנו לשכוח את העיניים שלנו. עיניים הן האיבר הפגיע ביותר בגופנו - הן לא יכולות לסבול קור, יובש או עייפות.
01 האם קוצר ראייה סביר יותר בחורף?
1. שימוש בעיניים מקרוב
בחורף הקר, אנו מבלים יותר זמן בתוך הבית, עם ראות ומרחק מוגבלים. עינינו נמצאות כל הזמן במצב של קיצור, מה שמפעיל עומס על שרירי הריסים, מה שמקל על עייפות העיניים.
2. אור עמום
ימי החורף קצרים יותר, והחשיך מוקדם יותר. ירידה באור היום פירושה רמות אור טבעי נמוכות יותר בערב, מה שעלול להשפיע על הקריאה והכתיבה. תאורה נכונה היא חיונית.
3. סכנות של ערפיח
החורף הוא עונה עם רמות גבוהות של ערפיח. אבק, חומצות, בסיסים וגופרית דו-חמצנית באוויר עלולים לגרות את העיניים, לגרום ליובש ולדמעות, מה שהופך אותן לשבריריות יותר.
4. פעילויות חוץ מופחתות
עם פחות זמן בחוץ, יש פחות פעילות גופנית בהשוואה לעונות אחרות, מה שמאט את זרימת הדם ומפחית את אספקת החמצן והדם לעיניים, מה שעלול להוביל לעייפות רבה יותר של העיניים.
02 טיפים לטיפוח עיניים בחורף
1. שמרו על לחות באוויר
אוויר בחורף לרוב יבש, במיוחד כאשר מערכות החימום פועלות בתוך הבית. זה יכול להאיץ את אידוי הדמעות, מה שמוביל ליובש בעיניים. שימוש במכשיר אדים יכול לסייע בשמירה על לחות באוויר. הצבת קערת מים בחדר יכולה גם היא לשפר את הלחות.
2. מצמצו יותר, תנוחו לעיניים והתעמלו
בסביבות יבשות, אנשים נוטים למצמץ פחות, במיוחד כשהם בוהים במסכים למשך פרקי זמן ארוכים. מצמוץ עוזר לשמור על לחות העיניים, לכן עשו מאמץ מודע למצמץ יותר, וכל 20 דקות, הביטו במשהו רחוק למשך 10 שניות כדי לתת לעיניים הפסקה.
כמו כן, שאפו לפחות שעתיים של פעילות בחוץ בכל יום. פעילות גופנית מסייעת להגביר את חילוף החומרים שלכם ותומכת בבריאות העיניים.
3. הגן על העיניים שלך מפני רוח קרה
רוחות חורף עלולות לגרות את העיניים, לגרום לדמעות או אי נוחות. חשיפה מוגזמת לקרינת UV עלולה להוביל לדלקת בעיניים. הגן על עיניך מרוחות קרות וקרני UV.
4. אכלו בריא ותוסיפו ויטמינים
בריאות העיניים תלויה גם בתזונה נכונה. בחורף, צרכו מזונות עשירים בוויטמין A, C ו-E, כגון גזר, גוג'י ברי, שמן דגים ודגים, כדי לסייע בהגנה על הראייה שלכם.
בעידן שבו קוצר ראייה הופך נפוץ יותר ויותר, הגנה על בריאות העיניים הפכה לחשובה במיוחד.
יצרן עדשות אופטיותאופטיקה אידיאליתמגן על ראייתך
זמן פרסום: 12 דצמבר 2024